jak nie

Czy moglby ktos wreszcie jasno wytlumaczyc jak nalezy cwiczyc miesnie skonse brzucha tak aby spowodowac zmniejszenie obwodu talii a nie zwiekszenie? Bo z tego co czytalem to jest wiele sprzecznych opinii, prosilbym mistrzow (wiadomo o kogo chodzi) o wyjasnienie. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

jak to powiedzieli kibece arki po ustawce: "szacunek dla niego że podjoł k**wa walke" a tak na serio to rzeczywiście szacunek sie należy tym bardziej że na budo pisze że szerdog ma walczyć na gali shooto na litwie, ja i tak szerdoga nie lubie i uwarzam go za buca, Linke np. walczył w brazylji i jakoś sie z tym specjalnie nie wozi [...]

[...] na 2 miesiące wakacje(razem z wakacjami 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a jeszcze ptrzerwy...robie cos okolo 1 minuty)i ten rozklad robie juz [...]

hm... Misio: a jak zarzuce pojutrze ok 4-5 kapsułek (da coś ponad 400mg) i pobiegne na te 60 i 800m to będzie trzymało ok 2h ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

"woda - fajna sprawa:D - dolujesz kupli" nie tylko to jak juz pisałem czym wiecej wody tym miesnie maja lepsze warunki do rozwoju...i tez ładniejszy miesien na cyklu jak sie niezle nawodnimy ale sam jestem za barnaiem 10g dziennie taka dawka na mnie ładnie dziala i przy niej raczej zostane... <<<Champions are Made [...]

wiesz to moze byc tak walki co sobote najpierw losowanie i eliminacje za tydz znow jakies pol finaly i w nastepny tydz final!! duzo ludzi jak popatrzy to sie wycofa myslisz ze duzo jest chetnych do takich walk?? tam nie ma ochraniaczy to nie sa sparingi na jakie sie tu nieraz widze chlopaki umawiaja z sfd kosci sie lamia i odpadasz wiec niech [...]

michail nie maialem dzis czasu przegladac forum wiec sory jesli jakies pytanie padlo.no i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow a moze masz jakis [...]

odnosnie grupy II... czy mozna laczyc trewnigi z grupy drugiej z plywaniem i bieganiem?? jesli nie to jak stosowac (ktora grupa) do biegow (dluzsze dystanse) i plywania?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... [...]

no nie beda...jak dasz miedzy tymi treningami glutamine :D misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] angażujesz Na siłowni ćwicz wszystko. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Każdy liczący się fighter trenuje od dziecka lub od lat młodzieńczych Sw bo inaczej nie miałby po co wchodzić do klatki...chyba, że wygląda się jak Bobek Pozdrawiam

[...] wykladam swoje 10tys i jeden z nas odjezdza z kasa!! ale to mi sie nie poodoba , wole cos w rodzaju show ale tu musi byc ktos z gruba kasa wiec to odpada!! zostaniemy jak zwykle przy pomyslach i marzeniach o slawie i kasie tak jak zawsze bywa w naszej kochanej polsce:))) pozdrawiam @ll a nasi zawodnicy beda znow czesac wiejskie i miejskie [...]

Jak dla mnie to malo masy miesniowej jak dla mnie to on taki gruby nie jest . ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

K.i.l.e.r Jak moze byc zakwas pepka ?? obesroj dokladnie co sie dzieje z twoim cialem jesli to nie przejdzie zalecam wizyte u lekarza. Nie wiem czym objawia sie przepuklina ale w skutek wysilku moze nastapic!! mozliwe jednak ze nie boli cie pepek a okolice co moze wskazywac na zakwaszenie miesni brzucha jesli wczesniej ich nie trenowales bo [...]

Slyszalem o fat burnerach,l-karnitynie(ew.ALA) i innych specyfikach.Ale tyle firm ma je w swojej ofercie ze nie wiem na co sie zdecydowac ????? Napisalbys mi jeszcze jakie masz firmy/suplementy oproocz podanych na stronie.Czy tylko Kaizen i Ovopol?? Jesli chodzi o spalacze tluszczu to Clarity poradzil zeby wybic sobie z glowy w moim przypadku [...]

Goral mam do ciebie pytanie - piszesz ile gram ma pelna miarka ale nie powiedziales jak rozumiec pelna miarke: czy to jest tyle ile sie miesci na maxa (czyli z gorka) czy to jest na rowno z krawedziom - sorki za takie glupie pytanie ale jednak roznica jest spora Do Olimpa: Kiedy orientacyjnie mozna sie spodziewac tych nowych miarek i czy beda [...]

[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]

Nie wiem czy bede musial tego uzyc. Ogolnie to raczej nikt do mnie nie wyskoczyl, bo jestem dosc duzej postury. Ale tak jak wy mowicie to tez glupio. Mowicie, ze moga wam to zabrac i wykorzystac przeciwko wam. A z nozem czy np. palka jakby bylo? Tak samo! I jeszcze jedno: co ma uzycie tego pokretla do rewizji domu? Bo nie rozumiem za bardzo. [...]

Jak nigdy nie cwiczyl brzucha to co sie dziwic ze ma zakwasyAlbo jak cwiczyl to malo intensywnie,a trening obwodowy daje w kosc dla poczatkujacych.

eding: mam ten sam problem.Ale nie martw sie zrob sobie dobra diete a suple nie beda ci potrzebne. ps.Masz taki sam podpis jak ja.wrrrrrrrr :) ****TRENING CZYNI MISTRZA****